Mau Rambut Cantik Berkilau? Konsumsi Makanan Ini

Rambut sehat berkilau seperti iklan shampo di tivi itu tak melulu karena pemakaian produk kesehatan rambut. Pemakaian produk tersebut penting, tapi asupan makanan juga tak kalah penting karena dapat mempengaruhi rambut. Rambut yang mudah rontok dan kering pertanda bahwa kondisi rambut tidak sehat.

Rambut juga perlu mengonsumsi protein dan nutrisi untuk pertumbuhannya. Berikut beberapa sumber makanan yang bagus untuk pertumbuhan rambut.

1. Ikan Salmon

thinkstock

Salmon adalah jenis ikan dari famili Salmonidae. Salmon hidup di Samudra Atlantik dan Samudar Pasifik. Ikan Salmon mengandung omega -3 tinggi yang dapat membantu memperkuat folikel rambut dan membuatnya tumbuh lebih cepat.

2. Telur

Amarita

Yes, telur juga bagus loh buat membantu menyehatkan rambutmu. Bahan makanan paling populer dan paling mudah dimasak ini banyak mengandung protein yang dibutuhkan rambut. Agar manfaatnya terasa mulailah mengonsumsi telur sehari sebutir. Sebaiknya dengan cara direbus agar kandungannya manfaatnya terjaga

3. Kacang Almond

Aladokter.com

Biasanya sih sering kita temukan di makanan sereal tau sebagai dalam Coklat. Tau gak sih kacang almond mengandung banyak nutrisi dan vitamin E yang bagus untuk rambut. Coba deh mulai hari ini sering-sering konsumsi kacang populer ini.

4. Biji Labu

Pixabay/stevepb

Labu sering dimasak menjadi kolak, nah biasanya sih bijinya dibuang, tapi setelah baca artikel ini coba kamu manfaatkan yuk. Karena biji labu juga bagus untuk kesehatan rambut, ia banyak mengadung vitamin B yang baik untuk pertumbuhan rambut menjadi tebal.

Kalau bingung mau diolah menjadi apa biji Labu bisa diolah menjadi cemilan kuaci. Untuk cara buatnya bisa kita searching di Google (beautynesia)