Saturday, January 14, 2017
Sialangzone - Melakukan perjalanan ke suatau daerah terkadang menjadi pilihan refreshing yang menyenangkan, terlebih jika ini dilakukan bersama dengan keluarga atau orang orang terdekat kita. Suasana riuh rendah menghiasai masa perjalanan.
Tapi tak selamanya perjalanan panjang yang kita lakukan tubuh selalu dalam kondisi prima, ada kalanya tubuh merasa lelah dan perlu istirahat. Ini normal. Tapi yang namanya naik kendaraan tentu rasa mengantuk tak bisa dielak, baik itu perjalan jauh atau perjalanan dekat. Terlebih jika kita melewati kondisi jalan dan area yang sepi, rasa mengantuk akan cepat sekali menyergap.
Ada baiknya ikuti tips ini, 8 cara yang bisa dilakukan untuk menghindari rasa mengantuk saat berkendara:
1. Buat beberapa persinggahan sepanjang perjalan
Setiap melakukan perjalanan jauh pasti di beberapa titik ada tempat persinggahan rest area atau warung warung kecil, nah gunakan ini untuk melakukan istirahat dalam perjalanan. Idealnya tubuh memerlukan istirahat setiap 2 jam sekali selama melakukan perjalanan dalam beberapa menit
2. Bersama co-pilot
Ada baiknya setiap melakukan perjalan ajaklah teman untuk menemani duduk di kursi depan, guna diajak sebagai teman bicara dan bercanda, atau malah bisa jadi sebagai penunjuk arah. Dengan cara ini kita bisa mengalihkan rasa letih berkendara
3. Minum kopi
Jika sudah singgah di rest area atau warung warung kecil, cobalah pesan minuman berkafein seperti kopi. Biar lebih wow pesanlah kopi panas, kopi panas lebih cepat memberikan kebugaran.
4. Berikan tubuh waktu istirahat
Meskipun sudah minum kopi bukan berarti tubuh bisa terus terjaga, berikan hak tubuh untuk mengistirahatkan total, sebaiknya istirahat cukup 15 menit saja, karena jika sudah lebih dari 20 menit tubuh jsutru akan lemah. Gunakan handphone untuk mengatur alarmnya.
5. Jangan berkendara tengah malam
Secara biologis tubuh memerlukan istirahat pada waktu malam, antara jam 00:00-06:00. Pada waktu ini sangat berbahaya memaksakan diri untuk terus terjaga. Pastikan anda cukup tidur di jam ini, agar keesokan harinya tubuh jadi lebih seger.
6.Sediakan kudapan ringan
Ini juga tidak boleh terlewatkan, sediakan kudapan ringan saat kita melakukan perjalanan jauh. Tapi hindari makanan ringan yang banyak mengandung garam dan MSG, karena makana ini justru membuat mata terasa mengantuk. Coba bawa bekal berupa kacang-kacangan dan buah buahan
7.Buka kaca jendela
Sekali kali kaca jendela perlu juga dibuka untuk memberikan udara segar. Udara segar bisa memberikan kejutan yang baik hingga tubuh lebih segar. Tapi jangan terlalu lama membuka kaca, dikhawatirkan mengganggu perjalanan.
8.Jangan konsumsi alkohol
Ini yang paling penting untuk dihindari. Meksi hanya mengonsumsi sedikit, tapi alkohol bisa membuat mata mengantuk, serta membuat hilang konsentrasi. Jangan sekali kali mengemudi saat setelah mengkonsumsi alkohol.
Meksipun tidak keseluruhan ikuti tips ini, namun jika dilakukan beberapa poinnya sudah bisa menghindari rasa kantuk. (http://www.rd.com/advice/travel/stay-awake-while-driving/)
Tapi tak selamanya perjalanan panjang yang kita lakukan tubuh selalu dalam kondisi prima, ada kalanya tubuh merasa lelah dan perlu istirahat. Ini normal. Tapi yang namanya naik kendaraan tentu rasa mengantuk tak bisa dielak, baik itu perjalan jauh atau perjalanan dekat. Terlebih jika kita melewati kondisi jalan dan area yang sepi, rasa mengantuk akan cepat sekali menyergap.
Ada baiknya ikuti tips ini, 8 cara yang bisa dilakukan untuk menghindari rasa mengantuk saat berkendara:
1. Buat beberapa persinggahan sepanjang perjalan
Setiap melakukan perjalanan jauh pasti di beberapa titik ada tempat persinggahan rest area atau warung warung kecil, nah gunakan ini untuk melakukan istirahat dalam perjalanan. Idealnya tubuh memerlukan istirahat setiap 2 jam sekali selama melakukan perjalanan dalam beberapa menit
2. Bersama co-pilot
Ada baiknya setiap melakukan perjalan ajaklah teman untuk menemani duduk di kursi depan, guna diajak sebagai teman bicara dan bercanda, atau malah bisa jadi sebagai penunjuk arah. Dengan cara ini kita bisa mengalihkan rasa letih berkendara
3. Minum kopi
Jika sudah singgah di rest area atau warung warung kecil, cobalah pesan minuman berkafein seperti kopi. Biar lebih wow pesanlah kopi panas, kopi panas lebih cepat memberikan kebugaran.
4. Berikan tubuh waktu istirahat
Meskipun sudah minum kopi bukan berarti tubuh bisa terus terjaga, berikan hak tubuh untuk mengistirahatkan total, sebaiknya istirahat cukup 15 menit saja, karena jika sudah lebih dari 20 menit tubuh jsutru akan lemah. Gunakan handphone untuk mengatur alarmnya.
5. Jangan berkendara tengah malam
Secara biologis tubuh memerlukan istirahat pada waktu malam, antara jam 00:00-06:00. Pada waktu ini sangat berbahaya memaksakan diri untuk terus terjaga. Pastikan anda cukup tidur di jam ini, agar keesokan harinya tubuh jadi lebih seger.
6.Sediakan kudapan ringan
Ini juga tidak boleh terlewatkan, sediakan kudapan ringan saat kita melakukan perjalanan jauh. Tapi hindari makanan ringan yang banyak mengandung garam dan MSG, karena makana ini justru membuat mata terasa mengantuk. Coba bawa bekal berupa kacang-kacangan dan buah buahan
7.Buka kaca jendela
Sekali kali kaca jendela perlu juga dibuka untuk memberikan udara segar. Udara segar bisa memberikan kejutan yang baik hingga tubuh lebih segar. Tapi jangan terlalu lama membuka kaca, dikhawatirkan mengganggu perjalanan.
8.Jangan konsumsi alkohol
Ini yang paling penting untuk dihindari. Meksi hanya mengonsumsi sedikit, tapi alkohol bisa membuat mata mengantuk, serta membuat hilang konsentrasi. Jangan sekali kali mengemudi saat setelah mengkonsumsi alkohol.
Meksipun tidak keseluruhan ikuti tips ini, namun jika dilakukan beberapa poinnya sudah bisa menghindari rasa kantuk. (http://www.rd.com/advice/travel/stay-awake-while-driving/)