Wednesday, December 28, 2016
Sialangzone - Tekanan darah tinggi atau dalam istilah medis lebih dikenal dengan hipertensi merupakan kondisi medis yang sangat tidak baik bagi tubuh, karena jika kondisi ini berlangsung dalam waktu lama dapat meningkatkan resiko stroke, gagal ginjal, penyakit jantung dan ateroskleroses.
Orang yang mengidap tekanan darah tinggi perlu melakukan perawatan kesehatan yang tepat untuk menstabilkan tekanan darah. Banyak penelitian menyebutkan bahwa jenis obat yang paling sering diresepkan untuk mengobati hipertensi adalah obat calcium channel blockers. Namun obat ini bila dikonsumsi dalam jangka panjang justru bisa meningkatkan resiko kanker 2.5 kali lebih tinggi, dibanding orang yang tidak mengonsumsi obat ini.
Ada dua jenis hipertensi dilihat dari riwayatnya, gaya hidup dan turunan. Selain itu ada juga jenis hipertensi primer dan skunder. Untuk hipertensi primer ini sedikit membingungkan, sebab secara gejala tidak tampak jelas. sedangkan hipertensi skunder erat kaitannya dengan beberpa kondisi, usia, penggunaan alkohol, kegemukan.
Banyak studi menginformasikan bahwa konsumsi buah-buahan dan sayuran secara teratur dapat menurunkan resiko penyakit darah tinggi dan turunannya seperti serangan jantung.
Untuk mengobatinya berikut cara yang sangat efektif dalam mengurangi tekanan darah tinggi.
1. Kurangi konsumsi garam
Menurut penelitian yang dilakukan pada tahun 2012, pengurangan asupan garam dapat mencegah timbulnya tekanan darah tinggi. Juga dapat menurunkan tekanan darah tinggi bagi pasien hipertensi yang sedang menerima terapi medis.
2. Olahraga
Hasil penelitian yang dilakukan pada tahun 2007, mengatakan, dengan olahraga secara teratur dapat mencegah, mengobati dan mengontrol hipertensi.
3.Hindari makanan yang memperburuk kondisi hipertensi
Dengan mengurangi asupan makanan berupa alkohol, daging merah, dan makanan bernatrium tinggi, maka hal itu dapat mencegah, mengobati dan mengontrol hipertensi
4.Konsumsi campuran seledri dan Jujube
Seledri kaya akan phthalides dan fitonutrien yang membantu menyingkirkan lemak penyebab menyempitnya dinding arteri, sehingga melancarkan aliran darah.
Ziziphus jujuba, yang umum disebut jujube, kurma korea, kurma india atau kurma tiongkok kaya akan kandungan kalium, yang kemampuannya terkenal untuk mengurangi efek natrium dalam aliran darah.
Cara membuat campuran ini yakni, 2 ons jujube, 2 liter air dan 7 ons seledri. Semua bahan dicuci bersih kemudian letakkan dalam panci, masak hingga mendidih selama 30 menit. Setelah itu dinginkan dan minum sebanyak yang kita mampu. konsumsi ramuan ini secara teratur 3 kali seminggu. Dengan cara ini hipertensi bisa dihindari. (http://www.tophealthylife.com/)
Orang yang mengidap tekanan darah tinggi perlu melakukan perawatan kesehatan yang tepat untuk menstabilkan tekanan darah. Banyak penelitian menyebutkan bahwa jenis obat yang paling sering diresepkan untuk mengobati hipertensi adalah obat calcium channel blockers. Namun obat ini bila dikonsumsi dalam jangka panjang justru bisa meningkatkan resiko kanker 2.5 kali lebih tinggi, dibanding orang yang tidak mengonsumsi obat ini.
Ada dua jenis hipertensi dilihat dari riwayatnya, gaya hidup dan turunan. Selain itu ada juga jenis hipertensi primer dan skunder. Untuk hipertensi primer ini sedikit membingungkan, sebab secara gejala tidak tampak jelas. sedangkan hipertensi skunder erat kaitannya dengan beberpa kondisi, usia, penggunaan alkohol, kegemukan.
Banyak studi menginformasikan bahwa konsumsi buah-buahan dan sayuran secara teratur dapat menurunkan resiko penyakit darah tinggi dan turunannya seperti serangan jantung.
Untuk mengobatinya berikut cara yang sangat efektif dalam mengurangi tekanan darah tinggi.
1. Kurangi konsumsi garam
Menurut penelitian yang dilakukan pada tahun 2012, pengurangan asupan garam dapat mencegah timbulnya tekanan darah tinggi. Juga dapat menurunkan tekanan darah tinggi bagi pasien hipertensi yang sedang menerima terapi medis.
2. Olahraga
Hasil penelitian yang dilakukan pada tahun 2007, mengatakan, dengan olahraga secara teratur dapat mencegah, mengobati dan mengontrol hipertensi.
3.Hindari makanan yang memperburuk kondisi hipertensi
Dengan mengurangi asupan makanan berupa alkohol, daging merah, dan makanan bernatrium tinggi, maka hal itu dapat mencegah, mengobati dan mengontrol hipertensi
4.Konsumsi campuran seledri dan Jujube
Seledri kaya akan phthalides dan fitonutrien yang membantu menyingkirkan lemak penyebab menyempitnya dinding arteri, sehingga melancarkan aliran darah.
Ziziphus jujuba, yang umum disebut jujube, kurma korea, kurma india atau kurma tiongkok kaya akan kandungan kalium, yang kemampuannya terkenal untuk mengurangi efek natrium dalam aliran darah.
Cara membuat campuran ini yakni, 2 ons jujube, 2 liter air dan 7 ons seledri. Semua bahan dicuci bersih kemudian letakkan dalam panci, masak hingga mendidih selama 30 menit. Setelah itu dinginkan dan minum sebanyak yang kita mampu. konsumsi ramuan ini secara teratur 3 kali seminggu. Dengan cara ini hipertensi bisa dihindari. (http://www.tophealthylife.com/)